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BMI-Rechner
Prüfen Sie Ihren BMI, die WHO-Kategorie, den gesunden Gewichtsbereich und passende Hinweise mit metrischen oder imperialen Einheiten.
Geben Sie Gewicht und Größe ein, um Ihren BMI zu sehen.
So verwenden Sie den BMI-Rechner
Der Body-Mass-Index ist ein schnelles Screening-Tool der WHO und der meisten Gesundheitssysteme weltweit. Er schätzt, ob das Gewicht einer Person im gesunden Bereich für ihre Größe liegt. Der BMI hat bekannte Einschränkungen: Er unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskel und berücksichtigt weder Körperfettverteilung noch Alter, Geschlecht oder Ethnizität. Interpretieren Sie den BMI immer zusammen mit anderen Gesundheitsmerkmalen.
- Imperial, wählen Sie Ihr Einheitensystem: Imperial ist auf der englischen Seite voreingestellt, oder wechseln Sie zu Metric für Kilogramm und Zentimeter. Beim Wechsel werden Ihre Werte automatisch konvertiert.
- Gewicht, geben Sie Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße ein. Das Tool berechnet Ihren BMI live beim Eintippen.
- Animierte Anzeige, die Nadel zeigt, wo Sie auf dem WHO-Spektrum liegen, und die farbige Karte darunter hebt Ihre aktuelle Kategorie hervor.
- Gesunder Gewichtsbereich, prüfen Sie Ihren gesunden Gewichtsbereich und den Abstand zum Normalbereich, um genau zu wissen, welche Zu- oder Abnahme Sie in den gesunden Bereich bringen würde.
- Zusammenfassung kopieren, verwenden Sie Zusammenfassung kopieren für eine saubere Textzusammenfassung oder Reset, um neu zu beginnen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der BMI und wie wird er berechnet?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Screening-Tool der Weltgesundheitsorganisation, um das Gewicht im Verhältnis zur Größe zu kategorisieren. Die metrische Formel teilt das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern (kg/m²). Die imperiale Formel lautet 703 × Gewicht(lb) / Größe(in)². Er ist ein schneller Proxy für das Gesundheits-Screening auf Bevölkerungsebene, keine direkte Messung der Körperzusammensetzung.
Was sind die WHO-BMI-Kategorien?
Die Weltgesundheitsorganisation definiert sechs Erwachsenenkategorien: Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18,5 bis 24,9), Übergewicht (25 bis 29,9), Adipositas Klasse I (30 bis 34,9), Adipositas Klasse II (35 bis 39,9) und Adipositas Klasse III (40 und darüber). Diese Schwellenwerte gelten für Erwachsene ab 20 Jahren und können von Klinikern für bestimmte Bevölkerungsgruppen angepasst werden.
Warum fragt der Rechner nach Geschlecht und Alter?
Geschlecht und Erwachsenenalter verfeinern die Interpretation, nicht die Zahl. Die BMI-Formel selbst ändert sich nicht. Allerdings unterscheidet sich die Körperzusammensetzung zwischen Männern und Frauen, und Erwachsene ab 65 Jahren benötigen möglicherweise zusätzlichen Kontext. Wenn Sie diese Angaben machen, fügt das Tool maßgeschneiderte Hinweise hinzu, etwa Kontext zum Taillenumfangsrisiko oder Hinweise für ältere Erwachsene. Alle Angaben bleiben optional und verbleiben auf Ihrem Gerät.
Ist der BMI für Sportler oder ältere Menschen genau?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse, sodass muskulöse Sportler trotz geringem Körperfettanteil im Übergewichtsbereich liegen können. Bei älteren Erwachsenen wurden in einigen Studien leicht höhere BMI-Bereiche mit reduzierter Sterblichkeit assoziiert. Der BMI wird am besten zusammen mit Taillenumfang, Körperfettanteil und einer klinischen Beurteilung durch medizinisches Fachpersonal interpretiert. Um den täglichen Kalorien- und Makrobedarf anhand Ihrer Werte zu schätzen, verwenden Sie den Kalorienrechner.
Wie wird der gesunde Gewichtsbereich berechnet?
Der gesunde Gewichtsbereich wird berechnet, indem die untere (18,5) und obere (24,9) Grenze der normalen BMI-Kategorie auf Ihre spezifische Körpergröße angewendet wird. Eine 175 cm große Person hat zum Beispiel einen gesunden Gewichtsbereich von etwa 56,7 bis 76,3 kg. Der genaue Wert hängt nur von Ihrer Körpergröße ab, nicht von Ihrem aktuellen Gewicht.
Werden meine Daten irgendwo hingeschickt?
Nein. Die gesamte Berechnung läuft in Ihrem Browser mit Vanilla JavaScript. Nichts, was Sie eingeben, wird übertragen, protokolliert oder auf einem Server gespeichert. Ihre zuletzt eingegebenen Werte werden nur im lokalen Browser-Speicher gespeichert, damit das Tool sie beim nächsten Besuch erinnert. Sie können sie jederzeit über die Zurücksetzen-Schaltfläche zurücksetzen.
Wie oft sollte ich meinen BMI neu berechnen?
Der BMI ist eine Momentaufnahme, kein kontinuierliches Signal. Alle vier bis acht Wochen neu zu berechnen reicht für die meisten Erwachsenen, die allmähliche Gewichtsveränderungen überwachen. Häufigere Berechnungen liefern selten nützliche Informationen, da das Gewicht innerhalb eines einzigen Tages durch Nahrung, Hydratation und Kleidung um mehrere Kilogramm schwanken kann. Für klinische Verläufe vergleichen medizinische Fachkräfte den BMI meist bei regelmäßigen Untersuchungen, die mehrere Monate auseinanderliegen. Wenn Sie parallel Kalorienaufnahme und Gewichtsveränderungen verfolgen, bietet der Kalorienrechner eine ergänzende Sicht auf Ihre tägliche Energiebilanz.